دورة اليوغالاتيس

برنامج اليوغالاتيس

50ساعة تدريبية | تعليم مستمر

الإعتماد البرامجي:

البرنامج معتمد من معهد إعداد القادة التابع لوزارة الرياضة.

متطلب الإتحاق بالبرنامج:

✓ مدربات يوغا معتمدات (200 ساعة أو 300 ساعة) .

لمن هذا البرنامج؟

ُصمم البرنامج لـ:

✓ مدربات اليوغا الراغبات في تعلم اليوغاالتيس .

✓ المدربات الراغبات في تطوير مهاراتهن في تصميم الحصص .

✓ كل من يسعى إلى تقديم حصص تجمع بين القوة والمرونة والحركة الواعية .

مقدمة البرنامج:

برنامج تدريبي احترافي يجمع بين مبادئ اليوغا والبلاتيس في منهج متكامل يركز على جودة الحركة، والمحاذاة

الصحيحة، والتنفس الواعي، وبناء القوة والثبات والمرونة.

يجمع البرنامج بين الجانب النظري والتطبيق العملي، ويمنح المتدربة الادوات اللازمة لتصميم وتقديم حصص يوغالاتيس

بطريقة آمنة واحترافية، مع مراعاة الفروقات الفردية واحتياجات المتدربين.

مدة البرنامج :

50 ساعة تدريبية

نظام ومدة التدريب:

التدريب العملي

يومان أسبوعًيا )الجمعة والسبت( .

4 ساعات تدريب يومًيا .

تطبيق عملي لجميع الفصول والوضعيات.

التدريب النظري

يوم واحد أسبوعًيا .

ساعتان.

يشمل المفاهيم الاساسية التي تدعم التطبيق العملي.

وصف البرنامج:

يركز البرنامج على إعداد المدربات لفهم وتطبيق اليوغالاتيس بصورة احترافية، من خلال التدريب العملي والنظري

على:

✔ مبادئ اليوغالاتيس.

✔ التنفس الجانبي الصدري وغيره.

✔ التأمل والتهيئة.

✔ المحاذاة الصحيحة للجسم .

✔ تمارين ووضعيات اليوغالاتيس.

✔ الانتقالات بين التمارين.

✔ التعديلات المناسبة لمختلف المستويات.

✔ تصميم حصة يوغالاتيس لمدة 45 دقيقة.

✔ استخدام الادوات المساعدة .

✔ مهارات التدريس والتوجيه اللفظي.

محاور البرنامج:

✓ مقدمة في اليوغالاتيس.

✓ التنفس في اليوغالالتيس.

✓ المحاذاة ومركز الجسم.

✓ الاحماء والتهيئة.

✓ تصميم الحصص.

✓ استخدام الادوات المساعدة.

✓ السلامة والاحتياطات.

✓ مهارات المدرب.

✓ التطبيق العملي.

مخرجات البرنامج:

بنهاية البرنامج ستكون المتدربة قادرة على:

✓ تصميم وتقديم حصة يوغالاتيس احترافية لمدة 45 دقيقة.

✓ تطبيق تقنيات التنفس وربطها بالحركة.

✓ تصحيح الاخطاء الحركية وتقديم التعديلات المناسبة.

✓ استخدام الادوات المساعدة بطريقة آمنة.

✓ اختيار التمارين المناسبة لمختلف المستويات.

✓ مراعاة مبادئ السالمة أثناء التدريب.

✓ إدارة الحصة باحترافية وثقة.

تعليمات الحضور :

✓ الحضور قبل بداية التدريب بـ10 دقائق.

✓ ارتداء مالبس رياضية مريحة تسمح بحرية الحركة.

✓ يفضل عدم تناول وجبة ثقيلة قبل التدريب بساعتين.

✓ ابلاغ المدربة بأي إصابة أو حالة صحية قبل بدء البرنامج.

✓الالتزام بالحضور والمشاركة العملية طوال مدة البرنامج.

✓ احترام أوقات التدريب وتعليمات المدربة.